Welke fitness oefeningen doe je bij Functional Fitness?

De fitness oefeningen die je bij Imbellem doet zijn elke les anders. De ene keer ligt de focus meer op conditie en de andere keer op kracht en techniek.

Elke sportles begint met een stukje ‘education’. Een goede sporter is een slimme sporter. We leggen kort iets uit over elementen die belangrijk zijn om te weten. Bijvoorbeeld over een de functie van een spier, maar het kan ook gaan over een mentale instelling tijdens trainen of juist in het dagelijks leven.

Welke fitness oefeningen doe je bij Functional Fitness?

De fitness oefeningen die je bij Imbellem doet zijn elke les anders. De ene keer ligt de focus meer op conditie en de andere keer op kracht en techniek.

Elke sportles begint met een stukje ‘education’. Een goede sporter is een slimme sporter. We leggen kort iets uit over elementen die belangrijk zijn om te weten. Bijvoorbeeld over een de functie van een spier, maar het kan ook gaan over een mentale instelling tijdens trainen of juist in het dagelijks leven.

Dan volgt de ‘warming-up’. In deze fase bereiden we je lichaam voor op de inspanning. Uiteraard zorgen we er altijd voor dat de warming-up aansluit bij de workout en besteden we aandacht aan mobiliteitstraining om blessures te voorkomen. Alle oefeningen worden aangepast op jouw behoeften en niveau.

Vervolgens werken we aan een ‘skill’ element. Dit is het belangrijkste gedeelte van de training. Hierin leren we jou om een beweging op de juiste en meest veilige manier uit te voeren. Afhankelijk van de lengte van de workout zijn we hier 10 tot 20 minuten mee bezig, zodat de professionals iedereen zo goed mogelijk kan helpen. Persoonlijke aanwijzingen leiden tot betere uitvoering van de oefening en voorkomt blessures.

Na de voorbereiding ben je klaar voor de workout. Door een combinatie van oefeningen en de wisselende focus op energie-systemen kun je iedere dag wat anders verwachten. Uiteraard is een cooling down om je lichaam tot rust te brengen en spierpijn te voorkomen een must.

VOORBEELD WORKOUTS

Om je wat meer inzicht te geven in de fitness en lichaamsgewicht oefeningen, vind je hieronder enkele voorbeelden van onze workouts:

Kom eens langs en bekijk hoe een training bij Imbellem in zijn werk gaat. Eerst meer informatie? Neem direct contact met ons op.