Voorbeeld van circuittraining bij onze fitness in Dordrecht
Als je circuittraining-fitness wilt volgen en je bent daarvoor op zoek naar een voorbeeld met oefeningen, dan helpen we je bij Imbellem in Dordrecht graag. Bij ons werken professionals die weten hoe jij in korte tijd zoveel mogelijk resultaat boekt met circuittraining. Ons schema is effectief, uitdagend en gevarieerd. Perfect voor jouw sportieve doelen!
✔ LICHAMELIJKE EDUCATIE
✔ MENTORSHIP
✔ FYSIEKE TRAINING
Succes verhalen van onze cliënten
Lees meer
“In mei 2022 ben ik bij Coach Silea met 1-op-1 training gestart als Imbellem ”strijder” naar een pijn-vrijer leven.
Al enkele jaren loop ik als reumapatiënt met chronische pijnklachten en in 2020 kwam daar een heel vervelende schouderblessure bij, veroorzaakt door een val. Deze laatste bracht heel wat ellende bovenop mijn dagelijkse struggles met zich mee.
Mijn fysieke beperking werd steeds groter tot op het punt van slapeloze nachten omdat ik wakker werd door de pijn.
Behalve vrij worden van pijn was mijn doel ook om af te vallen. Laat ik vooral eerlijk zijn voor mezelf, ik heb overgewicht. Grotendeels door slechte voeding en te weinig beweging, maar ook door de medicijnen (zoals prednison/pijnstillers) te gebruiken in de afgelopen jaren. Ik deed aan symptoombestrijding, maar aan de oorzaak werd niet gewerkt.
Ik had dus meerdere doelen om voor te strijden en, al is het nog maar 3 maand, mijn eerste doelen heb ik behaald!!
De eerste kilo’s zijn weg, maar nog veel belangrijker: ik word ‘s nachts niet meer wakker door de pijn in mijn schouder!! De pijnmedicatie is afgebouwd en ik voel me al sterker en fitter dan voorheen.
Ik weet voor mezelf, dat ik nog een lange weg te gaan heb, maar mijn strijders gevoel is eindelijk weer wakker door: de steun, de oprechte interesse, de kennis én begeleiding/coaching bij Imbellem – special thanks voor coach Silea Broertjes. Ik kan vanuit mijn persoonlijk ervaring bij Imbellem zeggen dat het behalen van mijn volgende doel een feit moet zijn! Zie ik jullie binnenkort ook strijden voor jullie doel?”
– Inna Dirkse
Lees meer
“Na een langdurig hernia traject en een liesbreuk, waaraan ik uiteindelijk beiden ben geopereerd, ben ik in 2018 gestart met trainen bij Imbellem.
In eerste instantie heel voorzichtig, vanwege de angst dat ik mijn rug of lies opnieuw zou blesseren.
In de praktijk bleek het herstel van beide blessures, door de persoonlijke aandacht, de goede begeleiding en het hoge kennisniveau van mijn coach for life Roel, veel voorspoediger te gaan dan gedacht. Al snel kon ik verder gaan bouwen aan mijn conditie, mijn mobiliteit en mijn fysieke kracht en heeft Imbellem ervoor gezorgd dat ik me fitter en sterker voel dan ooit tevoren.”
– Jeroen Visser
Note: Jeroen heeft onlangs nog zijn deadlift 5Rep Max verbeterd met 30 kg met een 5 maanden kracht cycle. Ook is zijn back squat gigantisch vooruitgegaan en is zijn kracht en mobiliteitsbalans in zijn armen nu op een top niveau.
lees meer
“Vanaf het moment dat ik wist dat ik zwanger was wilde ik zo lang als mogelijk door blijven sporten om een fitte zwangerschap door te maken.
Ik heb het dan ook al vrij snel verteld tegen mijn coach Roel tijdens een PT en heb toen zelfs nog een PR Snatch kunnen maken! Je weet natuurlijk nooit hoe je lichaam op een zwangerschap gaat reageren maar wonderlijk genoeg heb ik erg weinig klachten gehad.
Rond 20 weken kreeg ik wel erg last van mijn rug en dat was omdat ik toch nog teveel van mijn lichaam vroeg. Ik heb toen in een sessie met Roel vrijwel alle oefeningen doorgenomen die in een WOD kunnen zitten en we hebben daarop samen aanpassingen gemaakt waardoor ik wel gewoon kon blijven sporten.
Na een aantal weken is deze rugpijn zelfs weer weggegaan. Ondertussen ben ik na mijn uitgerekende datum nog steeds lekker aan het sporten.
Ik krijg overigens wel veel verbaasde reacties als ik vertel dat ik nog drie keer per week sport, maar het in beweging blijven doet mij gewoon super goed!”
– Erika Laurijssen
Bouw kracht en uithoudingsvermogen op met circuittraining in onze sportschool in Dordrecht
Effectieve circuittraining-fitness volgens een uitdagend voorbeeld van onze sportschool in Dordrecht
Circuittraining is een effectieve manier van trainen, waarbij snelheid en intensiteit van de oefeningen voorop staat. Het is een training die gericht is op het opbouwen van spierkracht. Bij Imbellem, dé fitness van Dordrecht en omstreken, hebben we een voorbeeld van een uitdagende circuittraining ontwikkeld. Deze training start met een warming-up en mobiliteitstraining, waarna een skill-element, de work-out zelf (de WOD) en een cooling down volgen. Kom je de circuittraining bij ons onder begeleiding van een instructeur volgen? Dan begint de training met een informatieve sessie. Zo begin je optimaal voorbereid aan jouw work-out.
Word de sterkste versie van jezelf door circuittraining
Wil je graag sterker worden? En vind je het bovendien belangrijk om je uithoudingsvermogen te vergroten? Dan is circuittraining ideaal voor jou. Met het trainingsschema van onze fitness in Dordrecht heb je al een zeer goed voorbeeld van een effectieve circuittraining. Voor fijne persoonlijke begeleiding bij het behalen van je trainingsdoelen, staan onze trainers graag voor je klaar. Kom bij ons langs of stel je vragen via 06 43 59 24 04 of conquer@imbellem.nl.
NEEM CONTACT OP
Heb je een vraag voor een van onze professionals? Vul hieronder je gegevens in en stel je vraag, dan nemen wij contact met je op. Tot snel!